Selon une étude récente, pour les personnes qui désirent perdre du poids, le cerveau est l’un des plus gros obstacles qui empêchent la perte. La façon dont vous mangez, ressentez et réagissez tous, que vous preniez du poids ou non. Voici comment votre esprit règne sur votre corps et comment réagir.
Si vous avez déjà suivi un régime rigoureux, si vous avez réussi à perdre du poids mais que vous avez ensuite accumulé les kilos, je peux vous rassurer, ce n’est pas votre faute.
Il est fort probable que vous ne soyez pas paresseux, gourmand ou que vous manquiez cruellement de volonté – après environ cinq ans, 41% des personnes à la diète reprennent plus de poids qu’elles n’en avaient perdu – c’est simplement que votre cerveau se charge de faire ce qu’il a évolué à faire : lutter contre les dangers de la famine imminente potentielle.
Mais, comme le savent tous les diététiciens invétérés, une chute trop basse peut vous permettre de vous glisser dans votre jean skinny, mais il sera terriblement difficile à maintenir. Si vous tombez sous le poids de votre cerveau, vous aurez toutes les chances de faire face à une résistance puissante sous la forme de fringales pour des calories à solution rapide.
Vous pensez peut-être que ces alertes naturelles de « famine » n’interviendront que lorsque vos côtes auront commencé à apparaître, ou qu’un fossé sera apparu, mais le poids de chacun de vos cerveaux est différent.
Si vous avez pris du poids au fil des ans et que les régimes successifs entraînent un tour de taille en expansion, le poids de votre cerveau est probablement tombé à un niveau beaucoup plus élevé que celui auquel vous aspirez tant.
Cela signifie que votre cerveau pourrait considérer une chute, même au point le plus bas de l’année dernière, comme une menace, et résister à vos tentatives pour y parvenir.
La graisse n’est pas votre faute
Dans la plupart des cas, le système de bilan d’énergie de votre cerveau devrait être très efficace, permettant d’atteindre une exactitude de 99,5% pour l’équation entre calories et équation. Mais sa fonction est fortement remise en cause par le système de récompense naturel.